மூன்று நாட்கள் இதே போன்று செய்து, நான்காம் நாள் துண்டுகளை நன்றாகப் பிழிந்து, ஒரு உலர்ந்த துணியை வித்துக் காய வைக்கவும். ...

மாங்காய்களை கொட்டையுடன் துண்டுகளாக்கிக் கொள்ளவும். உள்ளிருக்கும் மெல்லிய தோலையும் சுத்தமாக நீக்கி விட வேண்டும். ...

நீரைக் கொதிக்க வைத்து ஜீரகத்தை சேர்த்து மட்டான தழலில் ஐந்து நிமிடங்கள் வையுங்கள். ...

பூசணி விதையையும், முந்திரிப் பருப்பையும் பொடியாக நறுக்கிப் போட்டு அதனுடன் எள்ளையும், வெள்ளரி விதையையும் மாவுடன் சேர்க்கவும். ...

தண்ணீரை சுட வைத்து பொடியாக நறுக்கிய ஆரஞ்சுத் தோலை சேர்த்து தழலை மட்டாக வைத்து இரண்டு நிமிடங்கள் கழித்து அணைத்து விடவும். ...

நான்கைந்து வெங்காயங்களை பெரிய துண்டுகளாக நறுக்கி முன் குறிப்பிட்ட வறுத்து வைத்த பொருட்களுடன் சேர்த்து மிக்சியில் மிருதுவாக அரைத்து எடுத்துக் கொள்ளவும். ...

ஜீரகம், பட்டை, ஏலக்காய் முதலியவற்றை வாணலியில் சற்று சூடாக்கி பொடியாக்கி வைத்துக் கொள்ளவும். ...

பாலுடன் பனை வெல்லமோ, கற்கண்டோ சேர்த்துப் பருகவும். உடல் நலக் குறைவின் போது இப்பானம் வலிவூட்டும். ...

உனக்கும் உண்மைக்கும் ஊடல் என்றால் பொய்யின் கன்னத்திலா போய் முத்தமிட்டுக் கொண்டிருப்பாய்? ...