|
'¿¢÷Å¡¸
þÂìÌÉ÷ ÀÄ Á¡Ê ¸ðʼò¾¢ø þÕóР̾¢òÐ ¾ü¦¸¡¨Ä', '¸¼ý ¦¾¡ø¨Ä¡ø ÌÎõÀ§Á
¾ü¦¸¡¨Ä', '¬º¢Ã¢Â÷ «Êò¾¾¡ø Á¡½Å÷ ¾ü¦¸¡¨Ä', 'Á¡Á¢Â¡÷ ¾¢ðʾ¡ø ÁÕÁ¸û
¾ü¦¸¡¨Ä' §À¡ýÈ ¾¨ÄôÒ ¦ºö¾¢¸û ÅÕÅÐ ºÁ£À ¸¡ÄÁ¡¸ «¾¢¸Ã¢òÐûÇÐ.
±¨¾Ôõ
¾¡íÌõ þ¾Âõ §ÅñÎõ ±ýÈ «È¢»÷ «ñ½¡Å¢ý ¸Õò¾¢ø ´Õ Å¡ú쨸ò ¾òÐŧÁ
«¼í¸¢ þÕ츢ÈÐ. ¬É¡ø , þó¾¢Â «ÇÅ¢ø ¾ü¦¸¡¨Ä ¦ºöÀÅ÷¸Ç¢ø §¸ÃÇ Á¡¿¢Äõ
ӾĢ¼ò¾¢Öõ, ¾Á¢ú¿¡Î ²Æ¡ÅÐ þ¼ò¾¢Öõ ¯ûÇÐ ±ýÚ ºÁ£Àò¾¢ø ¦ÅǢ¢¼ôÀð¼
þó¾¢Â «Ãº¢ý ºã¸ ÁüÚõ ͸¡¾¡Ã ШÈ¢ý «È¢ì¨¸ «ò¾¨¸Â þ¾Âõ þøÄ¡§¾¡Ã¢ý
±ñ½¢ì¨¸ «¾¢¸Ã¢òÐ Å¡ÕŨ¾ ¸¡ðθ¢ÈÐ.
¿¢ÆüÀ¼õ:
ÓÕ¸¡Éó¾õ
þÐ ÌÈ¢òÐ
ÁÉ¿Ä ¬§Ä¡º¨É ÁÕòÐÅ÷ À.«÷ƒ¤ÉÉ¢¼õ §¸ð¼ §À¡Ð ÁÉ¢¾ ã¨Ç¢ø ¯ûÇ
SEROTONINE, DOPAMINE
±ýÈ þÃñÎ ÍÃôÀ¢¸û «Ç×ìÌ
«¾¢¸Á¡¸§Å¡, «øÄР̨ÈÅ¡¸§Å¡ ÍÃó¾¡ø, «Ð ÁÉ¢¾¨É ¾ü¦¸¡¨Ä ±ñ½ò¾¢üÌ
¯ðÀÎò¾¢, ¾ü¦¸¡¨Ä ¦ºöÂò àñθ¢ÈÐ ±ýÚ Å¢Çì¸ÁǢ츢ȡ÷. ÍÁ¡÷ 10 ¬ñθÙìÌ
§Áø ÁÉ¿Ä Ð¨È¢ø ¬ö× ¿¼ò¾¢ ÅÕõ þÅ÷ ¾ü¦¸¡¨Ä¸û «¨ÉòÐ À¢Ã¢× Áì¸Ç¢¼Óõ ºÁÁ¡¸
ÀÃÅ¢ ÅÕž¡¸ §Å¾¨ÉÔ¼ý ÌÈ¢ôÀ¢Î¸¢È¡÷.
¦À¡ÐÅ¡¸
ÁÉ¿Ä ÁÕòÐÅò ШÈ¢ø ¾ü¦¸¡¨ÄìÌ, þÆôÒ, ÅÚ¨Á, §¾¡øÅ¢, ÀÂõ, ¾¢Õô¾¢Â¢ý¨Á
§À¡ýÈ 5 ¸¡Ã½í¸û ÜÈôÀθ¢ýÈÉ ±ýÚõ ¯Ä¸¢ø ¿¨¼¦ÀÚõ ¾ü¦¸¡¨Ä¸û þì¸¡Ã½í¸¨Ç
¨ÁÂÁ¡¸ ¨Åò§¾ ¿¼óÐ ÅÕ¸¢ýÈÉ ±ýÚõ ÜÚ¸¢È¡÷.
¾ü¦¸¡¨Ä¸û
²üÀÎŨ¾ ¾Îì¸ ÅƢӨȸû ÀüÈ¢ §¸ð¼ §À¡Ð ¾ü¦¸¡¨Ä¸û ¿¼ôÀ¾üÌ ¾É¢ÁÉ¢¾ý,
ÌÎõÀõ, ºã¸õ ¬¸¢Â¨Å¾¡ý ¸¡Ã½í¸û. ¾É¢ ÁÉ¢¾ý ´Øì¸Á¡¸ þÕó¾¡ø «ÅÉÐ
ÌÎõÀõ ±ó¾î º¢ì¸ÖÁ¢ýÈ¢ þÕìÌõ. ´Õ ÌÎõÀõ ¿ýÈ¡¸ þÕìÌõ §À¡Ð «¾¨É ÍüÈ¢
þÕìÌõ ºã¸õ ¿øÄ ºã¸Á¡¸ ÅÇÕõ. ¬É¡ø ¿ÁÐ ºã¸ò¾¢ý º¡À째Πţú «¨¼ó¾Å÷¸¨Ç
¯üº¡¸ôÀÎòО¢ø¨Ä. À¢È¨Ã þƢš¸ §ÀÍõ ÀÆì¸õ, ¦À¡È¡¨Á §À¡ýȨŠÁ¨È§ÅñÎõ.
þ¾¨É ¦ºö¾¡ø 1000 ¿À÷¸ÙìÌ 2 §À÷ ¾ü¦¸¡¨Ä ¦ºö¸¢È¡÷¸û ±ýÈ ÒûǢŢÅÃò¨¾ì
¸ñÊôÀ¡¸ ̨Èì¸Ä¡õ ±ý¸¢È¡÷.
§¿¡ö¸¨Ç ÌÈ¢òÐ
ŢƢôÒ½÷× ²üÀÎòÐõ ¾Á¢Æ¸ «ÃÍ, ¾ü¦¸¡¨Ä¸¨Çò ¾Îì¸ ±ó¾ ÓÂüº¢Ôõ ±Î측¾Ð
ÌÈ¢òÐ Á¢¸×õ ¸Å¨Ä§Â¡Î ¦¾Ã¢Å¢ì¸¢È¡÷. þ¨¾ ´Õ ºã¸ ¾ÅÈ¡¸§Å ¸Õи¢È¡÷.
Áì¸Ç¢¼õ ŢƢôÒ½÷¨Å
²üÀÎò¾ ÁÉ¿Ä ÁÕòÐÅ÷¸û ¾Â¡Ã¡¸ þÕóÐõ «Ã͸û «Å÷¸¨Ç ÀÂýÀÎòО¢ø¨Ä ±ýÚõ
¾¡ý ¾É¢ÁÉ¢¾É¡¸ þÕóÐ ¸¢Ã¡Á, ¿¸Ã À̾¢¸Ç¢ø 50 ŢƢôÒ½÷× Ó¸¡Á¢ø §Àº¢ÔûǾ¡¸×õ
ÜÚ¸¢È¡÷.
¾ü¦¸¡¨Ä
¦ºö¾¢¸ÙìÌ, ¾¡ý «¾¢¸ Ó츢ÂòÐÅõ ¾Õž¢ø¨Ä ±ýÚ ÜÚõ A.À¡Ä¸¢Õ‰½ý º¢Èó¾
À¢º¢ÉŠ§Áý. ÒÐ ¦¼øĢ¢ø ¯ûÇ Ì§Ç¡Àø ±ìÉ¡Á¢ì ¸×ýº¢ø º¡÷À¢ø ¸¼ó¾ ƒÉÅâ¢ø
“á‰ðâ Å÷ò¾É¡” ±ýÈ Å¢ÕÐ ¦ÀüÈÅ÷.
¦¾¡Æ¢ø ¦ºöÀÅ÷¸û
¾ü¦¸¡¨Ä ¦ºöÅÐ «¾¢¸Ã¢ôÀÐ ÌÈ¢òÐ §¸ð¼ §À¡Ð «¾¢¸Ç× Ó¾Ä£Î ¦ºöÐ ±ó¾
¦¾¡Æ¢ø ¦ºö¾¡Öõ ´Õ º¢Ä ¦¿È¢Ó¨È¸¨Ç ÅÌòÐì ¦¸¡ûÇ §ÅñÎõ. ¦¾¡Æ¢ø ШÈ¢ø
þÕôÀÅ÷¸û ¿øÄ ÁÉ¢¾÷¸Ç¡¸ þÕôÀ¨¾ Å¢¼ ¿øÄ ¿¢÷Å¡¸¢Â¡¸ þÕì¸ §ÅñÎõ.
þì¸ÕòÐ ´Õ ¾ÅÈ¡É ¸Õò¾¡¸ò §¾¡ýÈÄ¡õ.¬É¡ø ¿øÄ ÁÉ¢¾÷¸Ç¡¸ þÕó¾¡ø À¢º¢É…¢ø
²Á¡üÈ¢ Å¢ÎÅ¡÷¸û ±ý¸¢È¡÷.
¦¾¡Æ¢ø
ÒâÀÅ÷¸Ç¢ý ¾ü¦¸¡¨ÄìÌ ÌÎõÀ ¦¿Õì¸ÊÔõ ´Õ ¸¡Ã½õ ±ý¸¢È¡÷. '±ÉÐ
ÌÎõÀò¾¢ø ¬ÃõÀ ¸¡Äò¾¢ø ¦ºÄ×ìÌ 4000 åÀ¡ö §¾¨ÅôÀð¼Ð. ¬É¡ø þô¦À¡ØÐ
±ÉÐ ÌÎõÀò¾¢üÌ 10,000 åÀ¡ö §¾¨ÅôÀθ¢ÈÐ. ź¾¢ì§¸üÀ §¾¨Å¸Ùõ þí§¸
«¾¢¸Ã¢òРŢθ¢ÈÐ' ±É ÜÈ¢î º¢Ã¢ì¸¢È¡÷. þÅÃÐ ¦¾¡Æ¢ø ¾¢È¨É À¡Ã¡ðÊ,
¦Àí¸éâø ÅÕõ ¿ÅõÀ÷ 19õ §¾¾¢ þó¾¢Ã¡¸¡ó¾¢ Å¢ÕÐ ¦ÀÈ «¨ÆôÒ Åó¾¢Õ츢ÈÐ.
¾ü¦¸¡¨Ä
±ñ½õ þýÈ¢ Å¡Æ º¢Èó¾ ÁÉ¢¾¨É «¨¼Â¡Çõ ÜÈ ÓÊÔÁ¡ ±É §¸ð¼×¼ý '§Ã¡ðʧÄ
À¢î¨º¦ÂÎôÀÅ÷¸¨Ç À¡÷츢§È¡õ. «Å÷¸ÙìÌõ ÅÚ¨Á, ÀÂõ, þÆôÒ, ¾¢Õô¾¢Â¢ý¨Á
þÕì¸ò¾¡ý ¦ºö¸¢ÈÐ. «Å÷¸û ±ôÀÊ ºó§¾¡„Á¡¸ þÕ츢ȡ÷¸û?. À¢î¨ºì¸¡Ã÷¸û
¾ü¦¸¡¨Ä ¦ºöÐ ¦¸¡ñ¼¾¡¸ ¦ºö¾¢¸§Ç ÅÕž¢ø¨Ä§Â!. þó¾ Å¢„Âò¾¢ø «Å÷¸Ç¢¼õ
þÕóÐ ¾¡ý ¸üÚì ¦¸¡ûÇ §ÅñÎõ' ±ý¸¢È¡÷.
¦Á¡ò¾ò¾¢ø
Å¡ú쨸¢ø ÅÕõ ÐýÀõ, þÆôÒ¸¨Ç ºð¨¼Â¢ø ÀÎõ à͸¨Ç ¾ðÊ Å¢ðÎ ¦ºøÅÐ §À¡ø
¾ðÊÅ¢ðÎ ¦ºøÄ §ÅñÎõ. ²¦ÉÉ¢ø ÁÉ¢¾ Å¡ú쨸 «ùÅÇ× «üÒ¾Óõ, «ÆÌõ ¿¢¨Èó¾Ð. |
